Sprievodca k zmene životného štýlu

Cvičiť s Evkou som začala pred rokom 14.11.2022 a to som sa ozaj rozhodovala iba pocitovo koho si vybrať 🙂, nikdy som necvičila ak nerátam školu ale využívala som turistku a bicykel no zdravotný stav ma donútil zamyslieť sa nad zmenou životného štýlu, vysoké tuky v krvi a zvýšený krvný tlak napovedali že treba niečo spraviť, zmeniť, začiatky boli ťažké ale Evka mi v tom pomohla a to nielen cvičením, ale celkovou zmenou myslenia a hlavne stravovania, začala som zjesť prevažne rastlinnú stravu a spolu s presne nastavenými treningmi som sa dopracovala k úžasnénu výsledku, po roku mám v poriadku krv, dobre sa cítim vo svojom tele a na dôvažok nosím o dve čísla menšie šaty 🙂 Ďakujem a pokračujem ďalej 

Aj ked je clovek stihly a ma aj pohyb 🚴🏃 je dobre nechat si poradit od skuseneho odbornika 🏅 Je to 6 mesiacov, co som si nechala poradit aj ja a je cas bilancovat ⚖️ Sedave zamestnanie 💻 stres, ziadny cas na seba 😣 to vsetko prispelo k tomu, ze som mesiace trpela prisernymi bolestami chrbta, rehabilitacie nepomahali a namiesto cvicenia ma chceli poslat k neurologovi...a tak som oslovila Evka Szatmáryová so specialnou poziadavkou...cvicenie ON-LINE...bola to vyzva, nevedela som, ci budem vediet prevadzat cviky spravne, ci to doma postaci a ci to prinesie vysledok...Evicka nastavila hned cviky na moje potreby, trpezlivo a blbovzdorne vysvetlila kazdy jeden cvik a dnes sa citim ako novy clovek, na bolesti uz ani nepomyslim - to je hlavne, zrazu mam energiu a ako bonus bude pekna postava do plaviek ☺️🩱som na seba hrda, ze som urobila ten prvy krok a sla do toho 💪 a som vdacna Evicke za jej odbornost, profesionalitu, uzasny pristup a nesmiernu pomoc 🙏

Evku Odporúčam ako trénerku aj ako poradcu.Ja som snou len chvíľku trénovala a mala som aj jedálniček od nej ale môžem vám povedať že tak dobrého a sympatického clovake som nestretla.Velmi mi pomohla a bola ústretová,teraz keď to chcem vzdať alebo som na Tom zle vždy si spomeniem na Evku ako má podporovala a na jej pekne motivačné slová a nevzdám sa.Ona bola ten človek čo má neodcudzoval.este raz ďakujem a vrelo odporúčam Odporúčam trénerku kto by mal záujem je veľmi milá a ochotná.Ja osobne jej vďačím za to že som sa rozhýbala aj keď nie dlho som snou trénovala lebo som mala rodinné problemi.Ale vďačím jej za veľa.Milovala som chodiť na jej tréning či individuálne alebo na kruhové tréningy.

Nemám síce fotodokumentáciu, ale s istotou môžem povedať, že pod vedením Evky sa mi nielen cvičilo super, ale som sa aj na cvičenie tešila, a ako bonus išli kilá dole. A prišla som k takej váhe, či výzoru, aký som nemala ani pred tehotenstvom, a samozrejme sebavedomie išlo konečne hore ;) teraz po druhom tehotenstve plánujem znova spoluprácu. Už teraz sa teším! :D

S Evkou som sa spoznala práve pri cvičení. Môžem ju ako trénerku len a len odporučiť. Vďaka jej priateľskému, ale hlavne odbornému a profesionálnemu prístupu sa k nej stále rada vraciam aj keď viem, že po jej tréningu môžem očakávať riadnu svalovku 😄 Je ochotná vždy pomôcť a poradiť nielen čo sa cvičenia týka, ale aj stravy. Rada vypracuje jedálniček na mieru, z ktorého je radosť variť 😊 Ak ešte niekto váha, či by Evka bola vhodný tréner, tak nie je na čo čakať 😉

Eva je veľmi pozitívne naladená trénerka, ktorá svoje nadšenie vie preniesť na klienta. Je inteligentná a neustále sa vo svojom odbore vzdeláva a tak komplexne, ako ona, sa máloktorý tréner\trénerka dokáže pozerať na svojho klienta. Jej tréningy sú super a cvičenia prebiehajú vo výbornej atmosfére od prvej chvile sme sa super pochopili a hneď vedela, že čo chcem dosiahnuť. Počas tréningov sa mi venuje na viac ako 100%.

Mojim zámerom bolo cvičiť s Evkou tak tri mesiace, kým sa dám trošku dokopy a potom budem sama. Nakoniec bola mojou trénerkou rok a pol, čo si myslím dostatočne vypovedá o jej kvalitách. Na každý tréning som sa tešila práve aj vďaka tomu, aká je. Je to take slniečko, s ktorým je každy tréning zábava, no keď je treba, vie byť aj sekera. Pod jej vedením som dokázala vždy spraviť viac ako keď som predtým skúšala cvičiť sama. Pretože aj keď som mala pocit že Nevládzem, veľmi rýchlo ma presvedčila,že určite ešte áno! :D Okrem toho mi vždy vedela poradiť aj ohľadom stravy, ktorú keď som nedodržiavala, tak si to velmi rýchlo všimla Nie každý deň je však nedeľa a nie vždy sa dá ísť cvičiť s dobrou náladou, no po tréningu pod Evkiným vedením som sňou zaručene vždy odchádzala Z toho, čo ma naučila čerpám do dnes a som jej naozaj vďačná. Je to špičková trénerka, ale aj veľmi inspirtatívna osoba, ktorú môžem odporučiť všetkými desiatimi <3 .

Janka Garčárová Cvicenie s Evkou mozem len odporucit, individualny pristup, radost cvicit a vysledky sa zarucene dostavia :).